KyK Vitaal 2026
Het aanbod van februari
In deze maand draait het om bewust keuzes maken: in je energie, je voeding, je schermtijd en je herstel.
Het aanbod sluit daar naadloos op aan. Je kunt meedoen aan een leuke challenge, inspirerende webinars over voeding en energiemanagement, online activiteiten zoals yoga en mindfulness én fysieke workshops zoals tennis, padel, boksen of een creatieve workshop.
Zie je leuke activiteiten? Doe gerust overal aan mee!
Challenge
Suiker de baas!
Ontdek wat suiker écht met je energie, stemming en focus doet. In deze twee weekse challenge leer je hoe je bewuster met suikers omgaat, zonder streng dieet. Kleine aanpassingen, groot verschil in hoe je je voelt!
Datum: Start op maandag 2 februari 2025
Locatie: Online via een whatsapp groep! QR code of link naar groep wordt gedeeld in de e-mail.
Duur: 2 weken
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Telefoon
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Webinar
Voeding als medicijn
Je ontdekt wat gezonde voeding nu écht betekent, hoe je met simpele keuzes jouw bloedsuiker beter kunt reguleren en welke rol voeding speelt bij gezonde darmen en ziektepreventie. We kijken naar populaire voedselhypes, scheiden feiten van fabels en sluiten af met duidelijke do’s & don’ts die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Door Doortje Bohm - apotheker & voedingscoach
Datum: Dinsdag 3 februari 2025
Tijd: 19:30 - 20:30
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Webinar
Energiemanagement: haal meer uit je dag
In deze sessie ontdek je hoe je met slimme micropauzes, kleine beweegmomenten en eenvoudige technieken je energie, focus en productiviteit behoudt - zelfs op drukke dagen. Daarnaast leer je waarom kracht, stabiliteit en fysieke metingen zoals knijpkracht belangrijke indicatoren zijn voor je vitaliteit, en hoe je hiermee een sterke, energieke basis voor jezelf opbouwt.
Door Renske van de Wouw - fysiotherapeut & vitaliteitsexpert
Datum: Dinsdag 17 februari 2025
Tijd: 15:30 - 16:30
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Online
Yoga sessie
Een yogales van 60 minuten om kennis te maken met yoga. Ontdek hoe eenvoudige houdingen, ademhaling en ontspanning zorgen voor meer rust, soepelheid en energie.
Door Willeke Hoekstra - gecertificeerd yogadocent
Datums en tijd:
-
Donderdag 5 februari 20:00 - 21:00
-
Donderdag 19 februari 20:00 - 21:00
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop en yoga matje
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Online
Mindfullness
Een begeleide meditatie om te proberen. Sta even stil, adem diep in en ervaar hoe een paar minuten aandacht al verschil maken.
Door Fardau de Jong - toegepast psycholoog
Datums en tijd:
- Maandag 9 februari 20:00 - 21:00
- Woensdag 25 februari 20:00 - 21:00
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Fysiek
Creatieve workshop: Lino print
Datum: Dinsdag 24 februari
Tijd: 19:00 - 21:00
Locatie: OBS 't Raerderhiem (Sélânswei 2, 9012 CN Raerd)
Limiet op aantal deelnemers: 10
Benodigdheden voor deelnemers: Geen, wordt verzorgd
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Fysiek
Padel proefles
Nieuw jaar, nieuwe sport? Doe mee en ontdek hoe leuk padel is. Deze proefles is voor beginners, geen ervaring nodig dus!
Datums en tijd:
- Woensdag 18 februari
- 19:00 - 20:00 VOL!
- 20:00 - 21:00
Locatie: De vliegende bal - Sneek (Molenkrite 130, 8608 XK Sneek)
Limiet op aantal deelnemers: 6
Benodigdheden voor deelnemers: Sportkleding & sportschoenen
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Fysiek
Boksen proefles
Maak kennis met de basis van het boksen in deze actieve en laagdrempelige proefles. Je leert stoottechnieken, werkt aan conditie en coördinatie en ervaart hoe boksen helpt om stress los te laten en je energie een boost te geven. Geschikt voor beginners.
Door Team de Leeuw.
Datum: Woensdag 11 februari 2025
Tijd: 17:00 - 18:00
Locatie: Gym de Leeuw, Sneek (Tingietersstraat 14 ST, 8601 WJ Sneek)
Limiet op aantal deelnemers: 20
Benodigdheden voor deelnemers: Geen, wordt verzorgd
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Fysiek
In het moment met paarden
Datum: Vrijdag 13 februari
Locatie: Aldemiede 12, 9265 XJ Suwald
Limiet op aantal deelnemers: 6
Benodigdheden voor deelnemers: Geen, wordt verzorgd
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Helaas is de aanmelddeadline (één week vóór de activiteit) verlopen en kun je je niet meer aanmelden.
Nieuw aanbod, nieuwe kansen!
Heb je nog niet genoeg gehad of zat er deze maand niets voor jou tussen? Kijk dan snel wat we voor volgende maand hebben gepland!