KyK Vitaal 2026
Het aanbod van januari
Deze maand heb je keuze uit verschillende activiteiten: van een laagdrempelige wandelchallenge tot inspirerende webinars. Daarnaast kun je deelnemen aan diverse online sessies, zoals yoga en mindfulness én aan offline workshops zoals tennisles voor beginners of een padel-proefles.
Je doet het voor jezelf, maar niet alleen: samen starten we 2026 met energie!
Wandelchallenge!
We starten het jaar met frisse energie: een wandelchallenge van één week via WhatsApp! Samen motiveren we elkaar om zoveel mogelijk stappen te zetten, elke stap telt. Doe mee, laat je inspireren door je collega’s en ontdek hoe goed bewegen doet, voor jezelf én samen als KyK.
Datum: Maandag 5 januari 2025
Locatie: Online via whatsapp groep
Duur: 1 week
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers telefoon
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Webinar
Vrouwelijke kracht: productiever, creatiever, beter in balans
Leer hoe je je productiviteit, creativiteit en welzijn kunt verhogen door te werken in sync met je cyclus. Ontdek hoe je de kracht van je hormonen kunt benutten om energie en focus optimaal te gebruiken.
Door Bo de Vries - vrouwen gezondheid expert
Datum: Dinsdag 13 januari 2025
Tijd: 19:30 - 20:30
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Webinar
Stress management: Grip op je stress respons!
Ontdek hoe stress eigenlijk werkt in je lichaam en brein, en waarom het niet altijd negatief is. Je leert de signalen van (chronische) stress herkennen en krijgt inzicht in jouw persoonlijke stressoren en hoe jouw zenuwstelsel reageert. Praktische tips en kleine dagelijkse acties geven je meer rust, focus en grip, zowel op het werk als thuis. Een laagdrempelige, interactieve sessie die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Door Renske van de Wouw - fysiotherapeut & vitaliteitsexpert
Datum: Donderdag 22 januari
Tijd: 15:00 - 16:00
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Online
Yoga sessie
Een yogales van 60 minuten om kennis te maken met yoga. Ontdek hoe eenvoudige houdingen, ademhaling en ontspanning zorgen voor meer rust, soepelheid en energie.
Door Willeke Hoekstra - gecertificeerd yogadocent
Datum en tijd:
- Donderdag 8 januari 20:00 - 21:00
- Maandag 19 januari 20:00 - 21:00
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop en yoga matje
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Online
Mindfullness
Een begeleide meditatie om te proberen. Sta even stil, adem diep in en ervaar hoe een paar minuten aandacht al verschil maken.
Door Fardau de Jong - toegepast psycholoog
Datum en tijd:
- Woensdag 14 januari 20:00 - 21:00
- Maandag 26 januari 20:00 - 21:00
Locatie: Online (link ontvang je per mail)
Limiet op aantal deelnemers: Geen
Benodigdheden voor deelnemers: Laptop
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Fysiek
Tennisles voor beginners
Nieuw jaar, nieuwe sport? Doe mee en ontdek hoe leuk tennis is. Deze proefles is voor beginners, geen ervaring nodig dus!
Door Albert de Vries - tennistrainer
Datums en tijd:
- Dinsdag 13 januari
- 16.30 - 17.30
- 17.30 - 18.30
- Dinsdag 27 januari
- 16.30 - 17.30
- 17.30 - 18.30
Locatie: De vliegende bal - Sneek (Molenkrite 130, 8608 XK Sneek)
Limiet op aantal deelnemers: 9 per les
Benodigdheden voor deelnemers: Sportkleding en sportschoenen
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Meld je hier aan voor dinsdag 13 januari Meld je hier aan voor dinsdag 27 januari
Fysiek
Padel proefles
Nieuw jaar, nieuwe sport? Doe mee en ontdek hoe leuk padel is. Deze proefles is voor beginners, geen ervaring nodig dus!
Door Tom Beernink - padeltrainer
Datum en tijd:
-
Woensdag 21 januari
-
19.00 - 20.00
-
20.00 - 21.00
-
- Woensdag 28 januari
- 19.00 - 20.00
- 20.00 - 21.00
Locatie: De vliegende bal - Sneek (Molenkrite 130, 8608 XK Sneek)
Limiet op aantal deelnemers: 6 per les
Benodigdheden voor deelnemers: Sportkleding en sportschoenen
Vragen? Mail naar renske@theworkflow.nl
Meld je hier aan voor woensdag 21 januari Meld je hier aan voor woensdag 28 januari
Nieuw aanbod, nieuwe kansen!
Heb je nog niet genoeg gehad of zat er deze maand niets voor jou tussen? Kijk dan snel wat we voor volgende maand hebben gepland!